腰痛病院〜ぎっくり腰から椎間板ヘルニアまで

慢性腰痛の対処法

重い腰痛、だるい腰痛　いつもなんとなく腰が重い感じがするのはつらいものです。

骨にも内臓にも異常がないのに腰が痛い場合に、日常生活で気をつけることってなんでしょうか？

ひとつには同じ姿勢を長く続けないといったことがあげられます。

同じ姿勢を続けていると、腰の筋肉の血行が悪くなり、腰が痛くなります。

これを改善するには、デスクワークの人であれば1時間に1回くらいは伸びをしたり、行きたくなくてもトイレにいくなどして身体を動かすことが大切です。

逆に重いものを持ったり、立ったり座ったりが多いような仕事だと、腰の筋肉の使いすぎにより腰痛が出ていると考えられます。

筋肉の特性として、使いすぎると縮む。ということがあげられます。

筋肉が力を出すときって、縮んでいるんですよね。

ですから、使いすぎている＝縮むクセが付いている　といってもいいと思います。

その場合は、ゆっくり伸ばしてあげることが大切です。

風呂上りなどで身体が温まっているときにストレッチをしましょう。

勢いをつけずに気持ちがいいと思うところまで伸ばすのがコツです。

ゆっくりお風呂に入る。

心臓に持病があったり、血圧が高い人にはあまりおすすめできませんが、お風呂にゆっくりつかって身体全体の血行をよくしてあげることもおすすめです。

血行がよくなることで、筋肉にたまった老廃物を流してくれますし、新陳代謝も高まります。

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腰痛病院・腰痛外来とは？
腰痛病院・腰痛外来とは、腰椎変性疾患症例（腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症など）の治療方針の決定や、手術後の定期診察など時間をかけた診察が必要な症例を主に、腰痛にくわしいドクターが診察してくれる外来です。
腰痛だけではなく、頚部痛、背部痛、手足のしびれ、痛み、脱力などの症状の出る椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、脊髄腫瘍などを含めた脊椎、脊髄に関する疾患全般をみる病院もあります。
一般的には整形外科やﾍﾟｲﾝｸﾘﾆｯｸに併設されています。腰痛病院や腰痛外来は、いろいろな腰痛の症例が集まるので手術などの際にも、手術件数が多い場合が多いです。
腰痛で手術する場合の参考にもしてください。
詳しくは、腰痛病院・腰痛外来の各ページより各病院にお問い合わせください。

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